Seguro que a lo largo de tu vida has pasado por momentos de
motivación donde te levantabas muy temprano para ir a trabajar, a correr, o al
gimnasio, después ibas a trabajar, y cuando salías de la jornada laboral aún te
quedaban ganas de trabajar en casa y de jugar con los niños.
Y habrá habido otros momentos en los que esa motivación era
mínima o inexistente….todo se te hacía un mundo y levantarte por la mañana para
hacer deporte (que es una de las cosas que más te gustan) era un sacrificio.
No te preocupes, es normal, nuestra vida es como una carrera
de bicicletas, hay llanos, montañitas y grandes puertos de montaña que hay que
ir cruzando y sobrepasando para seguir nuestro camino. Unos te costarán más y
otros menos, pero si tenemos las estrategias y herramientas para facilitar el camino
por los más duros, la vida será más satisfactoria y no tendremos esos picos de:
¡Estoy súper-feliz y mi vida no puede ser mejor! a ¡esta vida es una porquería
y no sé qué hago aquí!
Entiendo que para las personas que no sepan lo que es la PNL
o Programación Neurolingüística, será más complicado entender el ejercicio que
os voy a proponer, pero basta saber que: Si
averiguas concretamente lo que te hace sentir motivado a favor de algo, sabrás
exactamente qué debes hacer ante cualquier experiencia para sentirte motivado
siempre que quieras, y de tal estado de motivación hay que partir para que las
acciones sean eficaces.
EJERCICIO: Debes visualizar la imagen de una experiencia que hiciste,
estando totalmente motivado, relájate, cierra los ojos y visualízala lo más
detallada posible. Cuando ya la tengas delante, debes hacerte una serie de
preguntas (el ejercicio completo de PNL tiene más preguntas, aquí sólo hay una
pequeña muestra de cómo funciona el ejercicio y sobre todo, nuestra mente).
Manteniendo los ojos cerrados pregúntate:
1.
Ves
una película o una foto
2.
Es
en color o blanco y negro
3.
La
imagen en cercana, lejana, a la izquierda, derecha
4.
Es
brillante o apagada
5.
Tú
estás en la imagen o no
6.
En
la escena, oyes tu propia voz o la de los protagonistas
7.
Los
sonidos son fuertes o tenues
8.
De
dónde proceden los sonidos
9.
Hace
calor o frio
10. Predomina la sensación de aspereza o
de suavidad
11. Etc. Etc.
Ahora ya tienes claro la estructura y características de algo
que te motivó hace tiempo, solo debes pensar en alguna otra cosa por la cual te
gustaría estar fuertemente motivado/a, ya que en el momento presente, no es
así.
Realiza el mismo
ejercicio con la nueva imagen (poco motivadora) y
hazte las mismas preguntas. Una vez contestadas y anotadas las
características (submodalidades) de ambas experiencias: Imagina una pantalla de televisión en la que aparezcan las dos imágenes
y empieza a manipular la segunda escena poco motivadora para que se parezca más
a la primera.
Es decir, si tu primera experiencia era corriendo por una
montaña, y la imagen era brillante, en colores, muy cercana, oías los pajaritos
y hacía un poco de calor… Y por el contrario la segunda escena, estás
conduciendo cada mañana hacia el trabajo (a 50km de tu casa) aburrido y
desmotivado, lo que debes hacer es colocar las dos imágenes en la televisión y
modificas la escena del coche: Vas conduciendo por la carretera, a lo largo de
grandes campos de maíz, impresionantes por su color amarillo brillante, los
campos están muy cerca de tu coche, casi los puedes tocar desde la ventanilla.
Oyes los coches que pasan, y al fondo, si pones mucha atención también puedes oír
los pájaros que están colgados de los postes de la luz. Has bajado la
ventanilla, y aunque es invierno, el sol brilla en lo alto y calienta la
temperatura haciéndola muy agradable……
DISFRUTA DE LA EXPERIÉNCIA!! te aseguro que funciona
(evidentemente si lo haces con total concentración o con ayuda de un
profesional, el cambio será más potente)
